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GO!GO!村上塾!!

宇都宮村上塾の究極の目標は世界一をこの土地から育てることです。そのためには支援者が自らもこのスポーツを観戦したり、一緒に汗を流したり、コーチ、選手たちと触れ合うことが必要。村上塾は世界一の選手を育てるために、あえて少年の指導、学生の指導、社会人の指導、高齢者の指導、身障者の指導も積極的に行います。地域に根ざしたスポーツ指導の中から世界一を輩出できた時、真の意味でのスポーツ文化がこの地に根ざすと信じ、宇都宮から世界を目指します。

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快適ランニング 2ヶ月コース 募集のご案内!


気持ちよく走りたい!正しい走り方を教えてほしい!ケガをしないでランニングを続けたい!どんなトレーニングをすればいいの?レース前はどうすごすの?多くの方がランニングを楽しむ今、本当のランニングノウハウが求められています。そこで、トップアスリートを育成し続ける宇都宮村上塾が、誰でも無理なくトレーニングを積み、気持ちよく走れるノウハウを提供します。

主催:ろまんちっく村&宇都宮村上塾
開催日:2012年3月~4月(全4回)
     
1回  3月16日() 快適に走るための基礎知識 (担当 村上)

    ・講習45分 ランニングに必要な知識と用具、・トレーニングの進め方、目標設定について

    ・実技45分 ストレッチ&ラン(JOG)

 

 

 

2回  3月30日() 効果的トレーニングとランニングペースを身につける(担当 渡辺) 

    ・講習45分 ランニングの基本技術、・トレーニングペースの設定    

    ・実技45分 ストレッチ&ラン(ペース走)

 

3回  4月20日() ランニングの補強運動 (担当 渡辺)

    ・講習45分 筋力強化プログラム、・故障防止プログラム

    ・実技45分 ストレッチ&ラン(ビルドアップ走)

 

4回  4月27日() レースに向けたコンディショニング(担当 村上)

    ・講習45分 パフォーマンスを引き出す調整法、・レースを楽しむテクニック

    ・実技45分 記録会3㎞&今後のアドバイス


会場:栃木県宇都宮市ろまんちっく村
対象:健康な男女(未経験者、女性、年輩者にも対応)
受講料:10,000円(全4回、施設使用料、保険、指導料)
定員:15名 
    定員に満たない場合は、1回のみ受講も可能(1回3,000円)
締切:定員になり次第締め切ります
講習時間:19:00~20:30
講師:村上晃史(日本体育協会公認指導者)、宇都宮村上塾選手&スタッフ

 

申込方法:申込用紙をダウンロードしていただき、郵送orFAX後、参加費を郵便振替でお送りください。

http://www010.upp.so-net.ne.jp/m-j/2012_kaiteki_run3_4.pdf

■郵便振替口座;宇都宮村上塾      記号00190-2-154757

お問合せ
TEL 028-678-8687 渡辺  Mail u_murakamijuku@yahoo.co.jp

皆さまのご参加、お待ちしております!


渡辺
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性別:
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自己紹介:
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